コンディショニング

Conditioning

次のような方にオススメ!

思い通りのからだ作りが上手くいかない、姿勢を治そうとするけど疲れるばかり、スポーツやトレーニングによる痛みが気になる方、その他次のような方にお勧めします。

◎ ダイエットで失敗ばかり
◎ ボディラインを綺麗にしたい
◎ 運動パフォーマンスの向上を目指したい
◎ 運動不足が続いている
◎ 運動は好きだけど一人だと続かない
◎ 身体を柔らかくしなやかにしたい
◎ リハビリ後、障害の再発予防をしたい
◎ コアの強化と機能向上に取り組みたい
◎ 健康と美容のために痩せたい
◎ 腰痛の予防や改善をしたい
◎ メタボやロコモ予防をしたい

セッションの概要

大きく分けて、体のケアを目的とするコンディショニングと、体づくりを目的とするコンディショニングを行なっております。

① 体のケアを目的とするコンディショニングでは、スポーツ傷害や生活動作による傷害( 腰痛や五十肩、膝の痛み、不良姿勢…etc. )の改善や予防、運動機能の向上、アラインメントの調整を目的に、手技療法や運動療法、運動指導、その他必要なアドバイスを行なっております。

② 体づくりを目的とするコンディショニングでは、姿勢・体型改善、運動パフォーマンスの向上やダイエット、体力アップなどに対して、個人を対象とするパーソナルトレーニングと、少人数を対象とするセミ・パーソナルトレーニング指導へ対応します。目的別のメニュー作成と専門的で細やかなアドバイスにより、現状に応じた効果的なトレーニング指導を受けることが出来ます。

フリーウェイトによるトレーニング指導は、公共施設等へ同行し正確なトレーニングフォームの指導やアドバイスを実施しております。

現在、いろいろな健康法や運動法などありますが、同じように行っても同じような効果が得られない場合もあります。
体の状態が人それぞれ違うのは当然ですが、その人のライフスタイルに関係する社会的環境や、性格やストレスなど心理的なことなども考えることで、『効果的な』トレーニング方法が見つかるように思います。

コンディショ二ング専門のトレーナーが、自分だけではなかなか気づくことのできない体の状態をしっかりと見極め、目標に向けて効果的なサポートをします。

セッション料金案内

■ コンディショニング

一般
5500円

学生
65歳以上
1000円
目的に合わせて効果的なサポートを受けることが出来ます。所要時間は、内容によりますが、1セッション約40分から60分程度を想定しています。
18000円 週1回ペースで全4回の回数券( 約1ヶ月間 )
35000円 週1回ペースで全8回の回数券( 約2ヶ月間 )

* 全て税込み表示です。
* キャンペーン内容やクーポンが上記の通常料金へ適応される場合につきましては、料金をご予約時にお伝え致しております。

ご予約の流れ

◎ STEP 1: 問い合わせ
お問い合わせ時に、ご利用についてやご相談内容を中心にお話しします。詳細については、初回のカウンセリングのご予約をオススメします。

◎ STEP 2: カウンセリング
コンディショニングの目的と、現在の身体の健康状態やライフスタイルなど含め、おおまかにコンディショニングのプランやトレーニング・メニューについて話し合います。

◎ STEP 3: セッション予約
セッションのご予約を必要とされる方は、ご予約の日時と場所の確認をします。

◎ STEP 4: セッション
その日の体調チェックや、セッション前後のカウンセリングも時間内で実施します。セッション当日は、スポーツウェア着用以外にお飲物やタオルも必要です。セッション全体の時間は、約40分から60分以内を想定しています。

各種トレーニング

運動パフォーマンスや、健康、美容などの維持・向上や目標とする条件に、身体の状態(コンディション)を整えることができます。そのために、対象者の健康状態や目的に応じて必要とされる各種アプローチや運動様式(下記参考)を複合的に取り入れてゆきます。

体重調整 運動や栄養面などの観点から、目標体重の達成へ向けた指導
筋力アップ 筋持久力の向上や、最大筋力の向上を目的とするトレーニング指導
柔軟性改善 運動機能や関節可動域の改善を目的とし、ストレッチや、筋バランス調整、リラクゼーションを通して、硬くなった身体を動きやすくする
姿勢改善・構造調整 筋肉や筋膜、関節、神経系へアプローチし、身体の構造的な調和を取り戻し、運動機能の改善を目的とする
安定化トレーニング コア(体幹筋群)の強化と機能性向上、運動時の全身の協調性を養うことに重点を置いたトレーニング指導
運動療法 スポーツ傷害や運動機能障害などに対して、予防や改善を目指すための運動指導
健康運動指導 主に、メタボやロコモなどの予防と改善を目的とする運動指導

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