レッスン

Lesson

* 下記料金は、全て税込み表示です。
* キャンペーン内容やクーポンが下記の通常料金へ適応される場合につきましては、料金をご予約時にお伝え致しております。

ピラティス初心者向けグループレッスン(45〜60分)

○ 概要:
ピラティスをセルフケアの一つとして楽しく学びながら、全身の柔軟性や筋力の向上と、スタイルや姿勢が綺麗に、肩コリや腰痛の改善、運動パフォーマンス向上などが期待できます。

初心者の方を対象としているため、ゆっくりとした丁寧な進行で、わかりやすい指導が受けられます。基本的なことを身につけるだけでも、身体は変化していきます。

姿勢の歪みが気になる方、腰痛や肩こりをお持ちの方、スタイルを良くしたい方、身体が硬く感じる方へオススメします。

○ 日時:毎月水曜日( 不定期のため、お問い合わせの際詳細をお伝え致しております。)
○ 対象者:一般の方
○ 料金:1200円/1人

ピラティス初心者向け個人レッスン(45〜60分)

○ 概要:
ピラティスをセルフケアの一つとして学びながら、全身の柔軟性や筋力、効率の良いしなやかな動きを身につけることが出来ます。スタイルや姿勢が綺麗に、肩コリや腰痛の改善、運動パフォーマンス向上などが期待できます。

人目を気にせず無理なくご自身のペースで出来る、完全プライベート・セッションとして行っています。

姿勢の歪みが気になる方、腰痛や肩こりをお持ちの方、スタイルを良くしたい方、身体が硬く感じる方へオススメします。

○ 日時:随時( お問い合わせの際、ご相談頂いております。)
○ 対象者:一般の方 ( 基本的には定員1名ですが、ペア1組まで可能です。)
○ 料金:3500円/1人

リラクゼーション 〜 ストレッチ編 〜(45分)

○ 概要:
ご家庭などで簡単に出来るストレッチを学びたい方や、運動不足やストレスなどで、腰や肩、その他、身体が硬く感じる方へオススメです。
ここでは、リラクゼーションを目的とするストレッチを学びます。身体の感じや気分などへ注意を向けながら、ゆっくりと進めてゆきます。心身ともにリラックス出来るストレッチ方法です。

○ 日時:随時( お問い合わせの際、ご相談頂いております。)
○ 対象者:一般の方( 4〜8名 )
○ 料金:1000円/1人

ボディワーク 〜 身体への気づき編 〜(60分)

○ 概要:
2人1組になって簡単に出来るボディワークを実践します。身体の動きや感じを通して、感覚的な繋がりを深めるように、ゆっくりとあるがままの身体を感じてみます。普段、気づくことのない身体の使い方や、筋肉の緊張、その他、意識することのなかった習慣に触れる機会となるかもしれません。

○ 日時:随時( お問い合わせの際、ご相談頂いております。)
○ 対象者:一般の方( 2〜4名 )
○ 料金:2000円/1人

ストレッチ 〜 パートナー・ストレッチ編 〜(45分)

○ 概要:
主に、友達同士や家族間など、パートナーに向けて行うストレッチ方法に関心がある方にオススメです。
ストレッチをする側とされる側に分かれて、ペアで行うストレッチ方法を学びます。身体を柔らかくしなやかにしたり、柔軟性低下の予防に役立つ一つの方法です。関節の動く向きや範囲、ストレッチする側・される側が共に心地よく出できるようにするには、どうするといいかなどを実践しながら学びます。

○ 日時:随時( お問い合わせの際、ご相談頂いております。)
○ 対象者:一般の方( 2〜10名 )
○ 料金:2000円/1人

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