ボディワーク

Bodywork

次のような方におすすめ

呼吸をするのがしんどい、深呼吸ができない、体が硬くてつらい、感動することやワクワク・ドキドキすることが減った、自分の気持ちや望んでいることがよくわからない、少し鬱っぽい、生活に対してモチベーションが上がらない方、その他次のような方にお勧めします。

◎ イキイキとした心身の健康を取り戻したい。
◎ こころもからだもリフレッシュしたい。
◎ 身体が硬直しているように感じる。
◎ 最近、感情や体の感覚が鈍くなってきた。
◎ 心身の健康に不安を感じる。
◎ 腰痛や肩こりがひどい。
◎ 姿勢が気になる。
◎ 時々、なんとなく鬱っぽく感じる。
◎ 体が締め付けられるような感じで、呼吸がしづらい。

セッションの概要

こころとからだの健康的なバランスを取り戻すことを目的とするワークです。姿勢の歪みや動きに働きかけることや、リラクゼーションや気づきを中心としたワークを通じて、こころとからだの繋がりを深め、イキイキとした心身の状態を取り戻して行くことをサポートします。

主に、心身の健康をテーマとして、体の慢性化した筋肉の緊張からの解放を目的に、筋・筋膜や関節、動作など『 体を中心とするアプローチ 』と、慢性化した筋緊張やそれに伴う疲れやすい姿勢や動作の癖を意識してコントロールできるようにするための、『 気づきを中心とするアプローチ 』からセッションを構成します。

こちらでのセッションでは、数種のボディワークの流れから来るアプローチが、独自に組み合わされ構成されます。深部マッサージにより、筋・筋膜へ働きかけてゆく身体の構造統合の手法や、表層へのゆったりと働きかけるマッサージ、身体各部をリズミカルに揺らしながら関節を緊張から解放する手法や、その他、心地の良いアプローチを組み合わせます。

セッション内容

○ 心身のリラクゼーション

一般的に、リラクゼーションは、自律神経のバランス調整を促し、心身の健康状態を改善します。主に、気分が落ち着いたり、元気になったり、スッキリする感じなど、癒し効果が期待できます。
ここでのリラクゼーション・マッサージでは、表層や深層へのゆったりとしたマッサージ手法を基本に、心地よいリラクゼーションを体験できます。日頃のストレスからの解放や気分転換にも良いかもしれません。

○ マインドボディ・バランシング

心身一如(心と身体は一つ)の立場からココロとカラダにアプローチするボディワークです。神経・筋・骨格系と心的なプロセスに各種手技を組み合わせてアプローチし、ココロとカラダの気付きを深め、心(マインド)身(ボディ)のバランスを取り戻すことを目指します。

マインドボディ・バランシングでは、セッションに入る前に簡単なカウンセリングを行います。身体の状態や前回からの変化、それに伴う感覚や感情、思考、行動の変化などを聴き、次のセッションへ進みます。
全身を7つの身体部位に区分し、各部位ごとにセッションは構成されます。基本的には、胸 → 脚・足 → 体側 → 骨盤 → 腹 → 背中 → 頭・頸部のようなステップで、部位間の調和を図りながら進めて行きます。状況によって順番などが前後することもあります。セッションを通して身体感覚や動き、感情や、イメージなどあるがままへ注意を向けて、セッションを受けられることをお勧めいたします。(参考:身体部位の各テーマ

基本的に1週間~2週間に1回というようにペースを決めて行なうことをオススメしますが、まずは、初回セッションを体験してご検討頂いております。

定期的にセッションを希望される方は、日常の生活の中で、自分の姿勢や習慣、条件づけ、行動・感情・思考パターンなどをじっくりと観察してみてください。身体を通して自分自身がよく観えてくるかもしれません。

セッション料金案内

■ ボディワーク
* 初回セッションのみ半額です。

12000円 リラクゼーション・マッサージ
90分
表層や深層へのゆったりとしたマッサージ手法を基本に、心地よい心身のリラクゼーションを体験することができます。日頃のストレスからの解放や気分転換にも良いかもしれません。
9000円 マインドボディ・バランシング
90分
心身一如の立場からココロとカラダにアプローチして行きます。優しく表層と深層の筋肉に働きかけながら、ココロとカラダの気付きを深めつなげて行きます。セッションは、各身体部位にわけて構成され、約60分程度のボディワークと、30分以内でのカウンセリングの時間を含む場合があります。。

* 全て税込み表示です。
* キャンペーン内容やクーポンが上記の通常料金へ適応される場合につきましては、料金をご予約時にお伝え致しております。

ご予約の流れ

◎ STEP 1: 問い合わせ
お問い合わせ時に、ご利用についてやご相談内容を中心にお話しをお聞きしております。詳細については、初回のカウンセリングのご予約をオススメします。

◎ STEP 2: カウンセリング(電話やメールでも可)
ボディワークの目的と、現在の身体の健康状態やライフスタイルなど含め、おおまかにご要望やその他お話しされたいことを中心に、カウンセリングを進めております。

◎ STEP 3: セッション予約
セッションのご予約を必要とされる方は、ご予約の日時と場所の確認をします。

◎ STEP 4: セッション
その日の体調チェックや、必要に応じてセッション前後のカウンセリングも時間内で実施します。

ボディワークについて…

一般的に、ボディワークは、からだへアプローチする身体技法として位置づけられ、中には、身体以外に心理的なプロセスへも働きかけるものもあります。学派によって理論や原理が異なりながら、健康や成長、癒しなどが効果として期待できます。

ひとくちにボディワークといっても、そこに入るものは数十種類はあります。例えば、指圧や鍼灸、気功、ヨーガ、アーユルベーダ、ロルフィング、ヘラーワーク、アレクサンダー・テクニーク、フェルデンクライス・メソッド、…等々。 骨格( 背骨や骨盤など )にはたらきかけるものや、筋肉にはたらきかけるもの、ツボを刺激するものなどいろいろな方法があります。

ジョセフ・ヘラーの分類によれば、主として身体に関心を向けたアレキサンダー・テクニックやカイロプラクティック、ロルフィングなどの「機械派」。 心も扱おうとするウィルヘルム・ライヒやアレクサンダーローエン―バイオエナジェティックス―などの「心理派」。 霊的エネルギーを送ることによってワークを行う信仰療法、心霊療法、手かざし療法、霊媒術、各種シャーマニズム、チャクラワーク、経絡刺激などの「エネルギー派」。
そしてそれらを統合したヘラーワークのような「統合派」があります。

施術様式で分類すると、大きく分けて2種類。ひとつは、動作やエクササイズを中心とし、言葉や身体への接触によってエクササイズを誘導してもらうものと、もう一つは、手技施術を中心とするもの。

エクササイズ系のワークには、アレクサンダー・テクニーク、ヨーガやフェルデンクライス・メソッドなどがあります。手技施術系には、ロルフィング、シン・インテグレーション、ヘラーワーク、リバランシング、コンシャスタッチ、エサレンマッサージ、アロマ・マッサージなどが挙げられます。ただし、両方の要素を併せもったワークもあります。これらの身体技法が、従来の体操やマッサージなどの治療的手技療法と大きく異なるのは、「気づきや意識」を重視する点だと思います。

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